在每次劑量中添加碳酸氫鈉非常重要,否則您的鈉含量會很低,並且可能會出現組織胺/搔癢/痘痘反應。切勿使鉀與鈉失去平衡。即使是極少量的鉀也會產生顯著的效果,因此不要認為 98 毫克太少。空腹攝取這個量的純鉀會產生10倍的效果,所以鈉是必須的。至於劑量,由於是空腹服用,睡前服用的量可能只需 1/10,例如 30mg 水即可。有些人會發現服用全部建議劑量會產生副作用。它還取決於您白天消耗的酸性食物/蛋白質的量以及體力活動。如果您採用鹼性飲食、久坐的生活方式、很少接觸紫外線,那麼服用大劑量時要非常小心。那些喝水超過身體需求的人需要透過實驗來確定劑量。胃部不適主要是由於攝取過多鹽分時水分過多和液體反彈造成的,尤其是在沒有定期攝取鈉的情況下。好吧,這裡要討論的因素太多了。