1. Cocine comidas simples y rápidas en una olla de cocción lenta. Utilice este útil electrodoméstico para ahorrar tiempo, energía y la cantidad de calorías en su dieta. A menudo no queremos cocinar porque estamos muy cansados después del trabajo, así que pedimos comida a casa o vamos a un restaurante. Bueno, solo aprende a cocinar comida rápida. Ahora hay muchas recetas sencillas y sabrosas en las que solo necesitas mezclar todos los ingredientes y ponerlos en una sartén. 2. Aplicar protector solar en la piel todos los días. Así tu piel envejecerá mucho más lentamente. 3. Si simplemente no puede prescindir de la comida rápida de vez en cuando, pida juegos para niños o porciones pequeñas. Así estará lleno y no se sentirá culpable por las calorías consumidas. 4. Regla de dos bocados. Si quieres comer algo dañino, usa la regla de dos bocados. Toma un vaso de agua fría. Tome un bocado de su elección. Bebe un vaso de agua. Espere 1-2 minutos y tome un segundo bocado. 5. Si no está seguro de que su dieta esté bien equilibrada, entonces un complejo multivitamínico de alta calidad es la forma más económica de asegurar su salud. 6. Haz 10 sentadillas y 10 flexiones cada mañana. Posteriormente, puedes aumentar la carga y así despertarte mucho más rápido.
